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4 Ottobre 2025 9:00

Antipasti vegetariani: 35 ricette senza carne e pesce da provare

Tante idee facili e sfiziose per iniziare un pranzo o una cena sotto il segno di verdure di stagione, legumi, tofu e altri ingredienti versatili con cui realizzare crostini, fagottini, fritti, lievitati, ciambelle, salse perfetti anche gli aperitivi e i buffet.

A cura di Federica Palladini
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Ormai lo abbiamo imparato: non servono carne e pesce per realizzare piatti buoni e invitanti, compresi quelli per le occasioni speciali, dove spesso salumi e crostacei risolvono con facilità un pranzo o una cena. Le idee vegetariane per antipasti facili, veloci e stuzzicanti non mancano e sono un ottimo modo sia per mangiare meno derivati animali, sia per andare incontro ai gusti e alle necessità di tutti.

Su cosa puntare? Scegli verdure di stagione, legumi, tofu, ingredienti versatili che diventano protagonisti di tantissime ricette, da quelle che arrivano dalla tradizione come le uova alla fiorentina e i carciofi alla giudia, a quelle originali, come i fagottini zucca e zenzero, passando per rivisitazioni creative di grandi classici, tipo i bignè ai funghi e la tarte tatin ai finocchi.

Qui abbiamo selezionato 35 antipasti vegetariani tra crostini, polpette, lievitati, fritti, cestini, sfogliatine, tortillas, dove trovare finger food, monoporzioni e proposte da condividere perfette anche se stai organizzando un buffet o un aperitivo "rinforzato".

1. Crostini ai funghi porcini
crostini ai funghi porcini
I crostini ai funghi porcini sono un antipasto autunnale goloso e stuzzicante, preparato con fette di pane, tostate in forno e farcite con i porcini trifolati.
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2. Fagottini zucca e zenzero
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I fagottini zucca e zenzero sono un antipasto goloso e raffinato, perfetto da portare in tavola anche all'ora dell'aperitivo o in occasione di un buffet di festa. Le sfoglie di pasta all'uovo custodiscono al loro interno un ripieno dolce e lievemente piccante a base di polpa di zucca ridotta in purea, parmigiano, prezzemolo sminuzzato e radice di zenzero grattugiata: per un piatto che conquisterà anche l'ospite più esigente.
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3. Pizzette di patate: la ricetta dell’antipasto pratico e saporito
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Le pizzette di patate sono un antipasto veloce e sfizioso; una pietanza semplice, senza farina e senza lievito, da farcire con pomodoro e formaggio o come più ti piace.
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4. Rustici di pasta sfoglia
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I rustici di pasta sfoglia sono dei finger food fragranti e cremosi al morso, ideali da portare in tavola come antipasto o aperitivo. Facili, veloci e personalizzabili in mille modi diversi, vengono qui preparati con un rotolo di pasta sfoglia già pronto e una farcia a base di ricotta, spinaci lessi, parmigiano grattugiato e noce moscata.
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5. Mozzarella marinata
Mozzarella marinata
La mozzarella marinata è un antipasto colorato e gustoso, preparato con pochi ingredienti: mozzarelline, pomodori secchi, olio, pinoli, peperoncino, basilico, prezzemolo e aglio. Facile e veloce, è perfetta da portare in tavola durante la stagione estiva.
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6. Chips di ceci: la ricetta veloce per farle al forno
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Le chips di ceci sono uno snack leggero e sfizioso, perfetto per l'aperitivo. Si preparano in poco tempo e con soli 5 ingredienti: farina di ceci, acqua, olio, sale e rosmarino.
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7. Tofu fritto
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Il tofu fritto è un secondo piatto super sfizioso, croccante fuori e morbido al cuore, adatto a ospiti vegani ma che piacerà proprio a tutti. Si tratta di bocconcini marinati con salsa di soia ed erbe, panati e fritti fino a doratura.
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8. Hummus di zucca: la ricetta della variante autunnale gustosa e colorata
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L'hummus di zucca è una variante gustosa dell'hummus di ceci, la celebre salsa di origine mediorientale. Si tratta di una ricetta facilissima, ideale durante l'autunno, quando la regina dell'orto stagionale è al massimo del suo splendore e della sua fragranza: perfetta come antipasto e all'ora dell'aperitivo, insieme a crostini di pane, triangoli di focaccia e crudités di verdure, conquisterà il palato di ogni tuo ospite.
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9. Olive nere al forno: la ricetta dell’antipasto tipico del Sud Italia
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Le olive nere al forno sono una preparazione tipica del Sud Italia, facile e saporita, ideale da gustare all'ora dell'aperitivo o da conservare in barattolo. .
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10. Polpette di verdure
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Le polpette di verdure sono un secondo piatto gustosissimo, croccante fuori e morbido dentro, preparato con un composto di patate, zucchine, carote, piselli, cipolla, parmigiano, uovo e noce moscata: perfette per far mangiare le verdure ai bambini, piaceranno anche ai più grandi.
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11. Uova alla fiorentina: la ricetta delle uova servite in modo originale e gustoso
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Le uova alla fiorentina sono una specialità tipica della gastronomia toscana a base di uova in camicia, pane tostato, spinaci saltati e crema al formaggio.
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12. Cestini di patate
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I cestini di patate sono un antipasto semplice e delizioso, realizzato con una base di patate grattugiate, farcita con funghi e fontina. Sono perfetti per il menu delle feste o per qualsiasi pranzo o cena.
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13. Crostini con zucchine e stracchino: la ricetta dell’antipasto vegetariano fresco e cremoso
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I crostini con zucchine e stracchino sono un antipasto estivo perfetto da portare in tavola anche all'ora dell'aperitivo. Le fette di pane di segale, tostate in padella fino a quando non risulteranno dorate e fragranti, vengono qui farcite con un composto cremoso a base di stracchino, olio, sale, pepe e basilico fresco e completate poi con fettine di zucchine grigliate: per un risultato leggero e saporito.
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14. Tartare di verdure
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La tartare di verdure è la variante senza carne della classica tartare: un antipasto leggero, adatto anche a ospiti vegani. Si prepara in pochi minuti, con un mix di verdure crude, avocado, olio, limone e spezie.
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15. Ravanelli ripieni
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I ravanelli ripieni sono un finger food facile e gustoso, preparato con ravanelli freschi, svuotati della polpa, e pochi e semplici ingredienti, come formaggio caprino, olive nere snocciolate, olio extravergine di oliva, menta fresca e pepe misto in grani. Croccanti e cremosi al morso, sono perfetti da portare in tavola come antipasto o aperitivo.
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16. Barchette di indivia
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Le barchette di indivia sono un antipasto fresco e gustosissimo, perfetto da servire in apertura di una cena con ospiti o da proporre come finger food all'ora dell'aperitivo.
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17. Tortillas di zucchine
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Le tortillas di zucchine sono una ricetta facile e veloce, alternativa sfiziosa alle classiche tortillas di grano tipiche della cucina messicana. Ottime al naturale, consumate con salsine cremose, sono perfette anche da farcire e servire come piatto unico per qualsiasi pranzo o cena di famiglia.
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18. Mozzarella in carrozza
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La mozzarella in carrozza è un celebre antipasto della tradizione napoletana, oggi confezionato in tante varianti diverse in tutto lo Stivale. Il nostro Elpidio la prepara qui con triangolini di pane in cassetta, farciti con la mozzarella ben scolata dal siero, passati in una ricca panatura a base di farina, uova e pangrattato e fritti infine nell'olio bollente: per un risultato croccante e dorato fuori, e goloso e filante al cuore.
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19. Carciofi alla giudia
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I carciofi alla giudia sono una specialità tipica della cucina ebraico-romana. Si tratta di gustosi carciofi fritti, caratterizzati dalla doppia cottura in olio di semi bollente, ottimi da proporre sia come antipasto sia come contorno da abbinare ad altre specialità regionali. Scopri con il nostro chef Michele Ghedini come farli in casa a regola d'arte.
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20. Crostini con verza e formaggio: la ricetta
Bruschette con verza e formaggio
I crostini con verza e formaggio sono un antipasto che vi sorprenderà per la bontà e la facilità di esecuzione. Gli ingredienti richiamo quelli di uno dei piatti più amati della cucina valtellinese, i celebri pizzoccheri.
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21. Tarte tatin ai finocchi: la ricetta della torta rovesciata in versione salata
tarte tatin ai finocchi
La tarte tatin ai finocchi è la versione salata della tipica tarte tatin alle mele francese. I finocchi, tagliati a fettine, vengono fatti ammorbidire in padella con il burro e ricoperti con la pasta sfoglia prima della cottura finale in forno.
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22. Bignè ai funghi
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I bignè ai funghi sono un antipasto molto sfizioso , ideale anche per un buffet di festa: bocconcini di pasta choux cotti in forno, farciti poi con un composto cremoso di champignon ed emmental in scaglie.
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23. Sfogliatine alla cipolla: la ricetta dell’antipasto semplice e stuzzicante
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Le sfogliatine alla cipolla sono un antipasto sfizioso e stuzzicante, ideale anche come aperitivo o per un buffet. Nella nostra ricetta abbiamo aromatizzato le sfogliatine di cipolla con aceto balsamico, per renderle ancora più sfiziose.
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24. Spanakopita
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La spanakopita è un delizioso antipasto della cucina greca, una torta salata preparata con un ripieno a base di spinaci ripassati, feta greca, uova e aromi, racchiuso da un involucro croccante composto da sottilissimi fogli di pasta fillo spennellati con un filo d'olio. Scopri come farla in casa in poche e semplici mosse.
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25. Polenta fritta
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La polenta fritta è un antipasto semplice e sfizioso, perfetto da servire in apertura di una cena informale con gli amici o da gustare come finger food all'ora dell'aperitivo. Si tratta di bastoncini di polenta fritti in olio bollente, poi insaporiti con timo fresco e sale.
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26. Flan di zucca
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Il flan di zucca è uno sformatino cremoso e delicato, perfetto da servire come antipasto. Facile e veloce, è a base di polpa di zucca e pochi altri ingredienti: ecco come prepararlo.
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27. Cardi fritti
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I cardi fritti sono un contorno vegetariano saporito, perfetto per l'inverno e ottimo anche per un aperitivo sfizioso. I cardi vengono prima sbollentati, panati e poi fritti fino a doratura.
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28. Ciambella salata formaggio e friarielli: la ricetta del rustico saporito e filante
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La ciambella salata formaggio e friarielli è un lievitato ricco e saporito, ideale da servire come antipasto, piatto unico o da portare con sé per un picnic.
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29. Pane all’aglio: la ricetta del garlic bread americano
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Il pane all'aglio o garlic bread è una ricetta statunitense, tipica della cultura italoamericana. Un pane tostato all'aglio facile da preparare e perfetto come antipasto, per un aperitivo o per accompagnare zuppe di verdure o pietanze a base di pesce.
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30. Spiedini di pasta sfoglia e olive: la ricetta degli stuzzichini semplici e sfiziosi
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Gli spiedini di pasta sfoglia e olive sono degli stuzzichini veloci e irresistibili, ideali come antipasto o per un aperitivo sfizioso.
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31. Uova ripiene di spinaci: la ricetta dell’antipasto facile e sfizioso
Uova ripiene agli spinaci
Le uova ripiene di spinaci sono un antipasto semplice a base di uova sode farcite con un composto di tuorli sodi, formaggio, maionese e spinaci: sono ideali per un aperitivo o un buffet.
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32. Camembert al forno
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Il camembert al forno è un antipasto sfizioso, saporito e dal cuore filante, ottimo da portare in tavola anche all'ora dell'aperitivo in accompagnamento a un filo di miele o marmellate di frutta. Scopri come farlo in casa in poche e semplici mosse.
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33. Schiacciata di patate
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La schiacciata di patate è una preparazione salata sfiziosa e croccante ideale come gustoso antipasto o per l'aperitivo, tagliandola a quadrotti.
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34. Cestini di brie e mirtilli: la ricetta delle tartine di sfoglia fragranti e sfiziose
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I cestini di brie e mirtilli sono un antipasto facile e veloce, perfetto come finger food anche all'ora dell'aperitivo: sfiziose tartine di pasta sfoglia, ottime da servire sotto le feste.
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35. Pizzette di zucca: la ricetta dello snack leggero e gustoso, ideale anche come antipasto
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Le pizzette di zucca sono un antipasto goloso e molto semplice da realizzare: una ricetta da usare anche come snack o come portata di un brunch salato autunnale. Leggere e gustose, si possono proporre come alternative alle classiche pizzette fatte con la sfoglia o con la pasta della pizza per un compleanno alternativo. Nella nostra ricetta abbiamo usato la zucca butternut, ideale per forma e consistenza: l'abbiamo tagliata a rondelle e cotta in forno per ammorbidirla, poi abbiamo condito le pizzette con sugo di pomodoro, mozzarella e parmigiano. Qualche altro secondo in forno per far filare il condimento e il piatto è pronto. La ricetta si presta a moltissime varianti: potete provare abbinamenti dal gusto più sapido, che ben contrastano con la dolcezza della zucca, come quelli fra gorgonzola e funghi, oppure fontina e speck.  Se vi piacciono gli snack a base di zucca, provate anche la ricetta delle chips di zucca o quella delle frittelle salate di zucca, preparazioni semplici e veloci, ideali per un aperitivo autunnale. Ecco come realizzare le pizzette di zucca.
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