Le migliori bevande per fare il pieno di energia durante il cambio di stagione

Capita a tutti di aver bisogno di una ricarica d’energia, soprattutto durante il cambio di stagione. Quando si sente l’energia diminuire lungo la giornata, la cosa più semplice da fare è quella di abusare del caffè, esagerando con le dosi, oppure di buttarsi a capofitto su una bevanda energizzante che magari è piena di zucchero. Tuttavia, bere troppo caffè può presentare effetti negativi ed esistono preparazioni più salutari per aiutarvi a superare la giornata, per esempio delle bevande energetiche naturali. Ecco dunque delle bevande energizzanti facili da preparare e molto gustose, con cui fare il pieno di energia nei giorni in cui vi sentite stanchi e stressati.

1. Frullato verde

Ricco di verdure e fibre nutrienti, ma con poco zucchero per aiutarvi a evitare un calo di zuccheri nel corso della giornata, un frullato verde è un ottimo modo per cominciare la giornata. Per scacciare via la stanchezza e cominciare nel migliore dei modi la giornata, frullate insieme frutta e verdura: cavoli, mele, spinaci, frutti di bosco, avocado e bietole.

2. Erba di grano e frutta

L’erba di grano è alimento preparato a partire dai cotiledoni delle piante di grano tenero: è una ricca fonte di proteine, potassio, magnesio e vitamine del gruppo B. Se associata a dei frutti altrettanto ricchi di sali minerali, come le banane, può diventare una bevanda che contiene tutto ciò che occorre per recuperare le energie dopo una giornata particolarmente faticosa o dopo lo sport.

3. Acqua di cocco

Rimanere adeguatamente idratati contribuirà notevolmente a mantenere alti i livelli di energia durante il giorno. Bere molta acqua è un must, ma se siete stufi di bere acqua semplice allora provate l'acqua di cocco che è ricca di elettroliti, antiossidanti e altri nutrienti essenziali. Se vi sentite disidratati, grazie agli elettroliti l'acqua di cocco è efficace quanto le bevande sportive.

4. Tè verde

Se avete bisogno di un po' di caffeina per evitare la stanchezza di metà pomeriggio, optate per una tazza di tè verde invece di un altro caffè o una bevanda energetica. Il tè verde ha meno caffeina del caffè ed è inoltre ricco di antiossidanti e sostanze nutritive come la vitamina C, B2 e altro. Vi sentirete più svegli senza quel fastidioso tremolio derivante dal bere troppo caffè e aiuterete il vostro sistema immunitario, le funzioni cerebrali e la salute generale.

5. Latte d'oro

Se avete bisogno di qualcosa che vi aiuti a rilassarvi e distendervi dopo una lunga giornata, provate una tazza di latte d’oro (anche conosciuto come haldi doodh). A base di curcuma, cannella e altre spezie lenitive, il latte d’oro è una deliziosa bevanda ricca di antiossidanti che può aiutare a migliorare la qualità del sonno.