- Fave 500 g • 55 kcal
- Piselli 500 g • 48 kcal
- Carciofi 400 g • 18 kcal
- Guanciale 100 g • 655 kcal
- Lattuga romana 1 cespo • 15 kcal
- Olio d’oliva 40 ml • 901 kcal
- Sale 1 presa • 0 kcal
- Cipollotto 1 • 750 kcal
La vignarola alla romana è un piatto primaverile tipico della tradizione contadina laziale ed è un contorno a base di legumi e verdure che nel corso degli anni ha visto come modifica l'aggiunta del guanciale. Ci sono diverse credenze in merito alla storia della vignarola e quella più accreditata è che, nel periodo primaverile, i vignaioli preparavano un piatto a base di verdure dell'orto tra lattuga romana, carciofi, fave, piselli. Per il resto, è un piatto a cui i romani sono molto affezionati come i carciofi alla giudia o alla romana.
Come preparare la vignarola
Sgusciate le fave e raccoglietele in una ciotola (1). Pulite i carciofi, togliendo le foglie più dure che risulterebbero legnose (2). Sgranate i piselli e mettete sempre in un recipiente (3).
Prendete a lattuga, mettetela in un tagliere (4) e affettatela a strisce (5). Sciacquate in acqua corrente. Dedicatevi al cipollotto (6).
Aggiungete l'olio in padella e buttate dentro la cipolla (7) che dovrà diventare trasparente. Unite il guanciale già tagliato a strisce (8). Dopo circa dieci minuti procedete mettendo le altre verdure cominciando con i carciofi (9).
Proseguite con la lattuga (10) le fave (11) e aggiustate di sale (12). Cuocete con il coperchio in modo da accelerare i tempi.
Dopo un quarto d'ora aggiungete i piselli (13). Unite un altro po' d'olio e acqua se necessario (14). Spegnete il fuoco e salate ancora (15). Servite la vignarola tiepida.
Consigli
La vignarola originale è un piatto che non prevede l'uso del guanciale, anche se è consuetudine ormai aggiungerlo. Potete sfumare il piatto, se gradite, con un bicchiere di vino bianco oppure con qualche mestolo di brodo vegetale. Se vi avanza una piccola porzione preparate la torta rustica o la pasta alla vignarola. Usate magari un formato corto, come fusilli, pennette o mezze maniche. Ad ogni modo, ricordate che questo piatto si accompagna con il pane da bruschette tostato in forno e insaporito con sale e olio extravergine d'oliva.
Varianti
In alcune zone del Lazio si aggiungono anche gli asparagi. Per alcuni è d'obbligo insaporire la vignarola con della mentuccia romana. Molto buona anche la versione con la salsiccia che si può insaporire anche con del finocchietto selvatico e una grattugiata di pepe nero per finire.
Conservazione
La vignarola si conserva in frigorifero per uno o due giorni al massimo dal giorno della preparazione ben coperta in modo che non prenda altri odori.
