ingredienti
Il frullato sgonfia pancia è una bevanda rinfrescante e drenante a base di kiwi, mela, zenzero in polvere e succo di limone: ingredienti con proprietà rinfrescanti e diuretiche.
Oltre a essere piacevolmente dissetante e sgonfiante, questo delizioso frullato apporta nutrienti preziosi: il kiwi è infatti ricco di vitamina C, fondamentale per supportare il sistema immunitario, mentre lo zenzero favorisce la digestione e aiuta a contrastare la nausea.
Noi abbiamo dolcificato il tutto con un cucchiaino di miele, ma, se preferisci, puoi utilizzare l'eritritolo o lo sciroppo d'agave oppure, per una versione ancora più light, puoi sorseggiare il frullato al naturale.
Scopri come preparare il frullato sgonfia pancia seguendo passo passo procedimento e consigli. Se ti è piaciuta questa ricetta, prova anche l'acqua detox.
Come preparare il frullato sgonfia pancia
Per preparare il frullato sgonfia pancia, sbuccia per prima cosa i kiwi 1.
Per preparare il frullato sgonfia pancia, sbuccia per prima cosa i kiwi 1.
Taglia la polpa a cubetti 2: tieni da parte due fettine di kiwi per la finitura.
Taglia la polpa a cubetti 2: tieni da parte due fettine di kiwi per la finitura.
Sbuccia anche la mela, elimina il torsolo e tagliala a dadini 3.
Sbuccia anche la mela, elimina il torsolo e tagliala a dadini 3.
Raccogli a dadolata di frutta nel boccale di un mixer 4.
Raccogli a dadolata di frutta nel boccale di un mixer 4.
Unisci un pizzico di zenzero in polvere e versa l'acqua 5.
Unisci un pizzico di zenzero in polvere e versa l'acqua 5.
Unisci anche il succo filtrato del limone 6.
Unisci anche il succo filtrato del limone 6.
Termina con il miele 7.
Termina con il miele 7.
Frulla bene il tutto fino a ottenere un composto liscio e omogeneo 8.
Frulla bene il tutto fino a ottenere un composto liscio e omogeneo 8.
Distribuisci il frullato nei bicchieri di vetro individuali 9 e guarnisci con la fettina di kiwi tenuta da parte.
Distribuisci il frullato nei bicchieri di vetro individuali 9 e guarnisci con la fettina di kiwi tenuta da parte.
Porta in tavola il frullato sgonfia pancia 10 e servi subito.
Porta in tavola il frullato sgonfia pancia 10 e servi subito.
Consigli
Ottimo da sorseggiare in qualunque momento della giornata, il frullato sgonfia pancia è perfetto da consumare al mattino, prima di colazione, o per una pausa pomeridiana dissetante e rinfrescante.
A seconda dei gusti personali, puoi realizzare altri frullati di frutta fresca e combinare insieme ananas, zenzero, succo di lime e latte di cocco, per una bevanda dal gusto tropicale e dalle proprietà antinfiammatorie. Oppure, durante la stagione estiva, puoi preparare un frullato detox a base di cetriolo, anguria e menta fresca.
Il frullato sgonfia pancia va bevuto subito dopo la sua preparazione per preservare tutti i nutrienti della frutta fresca.
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