ingredienti
  • per il flan
  • Uova 4 • 79 kcal
  • Peperone giallo 100 gr
  • Peperone rosso 100 gr • 15 kcal
  • Porro 100 gr
  • yogurt bianco naturale 80 gr
  • Caciocavallo dolce 80 gr
  • Menta 1 ciuffo • 0 kcal
  • Olio extravergine di oliva q.b. • 21 kcal
  • Sale q.b. • 0 kcal
  • pepe q.b. • 79 kcal
  • Burro q.b. • 21 kcal
  • Farina q.b. • 901 kcal
  • Per la salsa al parmigiano
  • Latte 200 gr • 79 kcal
  • Maizena 10 gr
  • Parmigiano grattugiato 40 gr • 899 kcal
Le calorie si riferiscono a 100 gr di prodotto

Il flan di peperoni è uno sformato di origine francese a base di uova, verdure di stagione e formaggio grattugiato. Veloce e di facile esecuzione, viene arricchito nell'impasto da yogurt bianco e caciocavallo, per un risultato finale morbido, leggero e al tempo stesso molto goloso. Si può gustare tiepido o freddo ed è perfetto da portare in tavola come antipasto o piatto unico colorato e sfizioso, grazie alla presenza dei peperoni rossi e gialli. Noi ve lo proponiamo guarnito con foglioline di menta e una salsa al formaggio avvolgente e dal gusto raffinato, ma potete servirlo come più preferite, anche con lo tzatziki greco o una maionese di avocado. Scoprite come realizzarlo seguendo passo passo la nostra ricetta.

Come preparare il flan di peperoni

Flan di peperoni

Pulite i peperoni, apriteli ed eliminate i semi e le coste bianche interne. Tagliateli in falde sottili e poi a pezzetti (1).

Flan di peperoni

Pulite i porri e fateli a rondelle (2).

Flan di peperoni

Trasferite le verdure in una padella (3) e aggiungete un filo di olio, un pizzico di sale, una macinata di pepe e un cucchiaio d’acqua; mettete sul fuoco, coprite con il coperchio e lasciate stufare per pochi minuti. Spegnete e fate raffreddare.

Flan di peperoni

In una ciotola mescolate le uova, lo yogurt e il caciocavallo grattugiato, aiutandovi con una frusta a mano (4).

Flan di peperoni

Unite gli ortaggi ormai tiepidi (6) e amalgamate per bene.

Flan di peperoni

Imburrate e infarinate uno stampo da plumcake. Versate il composto nello stampo (7) e infornate a 170 °C per 35-40 minuti.

Flan di peperoni

Intanto trasferite in un pentolino il latte e la maizena e, sempre mescolando, mettete sul fuoco finché inizierà ad addensarsi. A questo punto aggiungete anche il parmigiano (8), amalgamate per qualche secondo e poi spegnete.

Flan di peperoni

Quando lo sformato sarà pronto, sfornatelo e lasciatelo intiepidire. Sformatelo, guarnite con qualche fogliolina di menta e servite, accompagnando con la salsa al parmigiano (9).

Consigli

Lasciate intiepidire il flan prima di sformarlo, per evitare che si possa rompere. Potete servire il flan anche in porzioni individuali se preferite, utilizzando come contenitori delle piccole cocotte, delle tazze o degli stampini in alluminio usa e getta (ricordatevi sempre di imburrarli e infarinarli).

Se la salsa al parmigiano dovesse risultare troppo densa, potete allungarla con un goccio di latte. Per un sapore finale più fresco, potete sostituirla con una dadolata di pomodoro concassé, condita con olio, sale e tanto basilico.

Potete sostituire il caciocavallo con un altro formaggio, tipo parmigiano o pecorino. A piacere, potete arricchire l'impasto anche qualche dadino di provola o scamorza, che si scioglierà in cottura, dello speck a listerelle, altre verdure di stagione oppure dei dadini di patata lessa.

A piacere, potete profumare l'impasto anche con qualche erbetta aromatica, tipo la menta (qui utilizzata solo come decorazione finale), il basilico o il timo.

Se vi è piaciuta questa ricetta, provate anche il flan di melanzane e quello di zucchine.

Conservazione

Il flan di peperoni può essere conservato in frigorifero, coperto in superficie con un foglio di pellicola trasparente, per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.