Bevanda sgonfia pancia: la ricetta salutare proposta in tre varianti
La bevanda sgonfia pancia è una bevanda analcolica molto semplice, a base di ingredienti naturali che aiutano a combattere il gonfiore addominale causato da un'alimentazione eccessiva o da problemi di costipazione. Ricche di vitamine e sali minerali, ti aiuteranno ad avere una corretta digestione, eliminare le tossine e combattere la ritenzione idrica.
Qui ti proponiamo tre idee facili e veloci: la prima è a base di kiwi, mela e limone, ideale per favorire il processo digestivo e idratare il corpo; la seconda proposta è con ananas, zenzero, lime e latte di cocco, una miscela tropicale dagli enormi benefici che aiuterà a ridurre infiammazioni e supportare il sistema immunitario.
Infine, un frullato di anguria, cetriolo e menta, una bevanda estiva, dissetante e piena di antiossidanti e fibre, che grazie alla presenza dell'erba aromatica con proprietà antispasmodiche aiuta ad alleviare i disagi intestinali.
Da sorseggiare in qualunque momento della giornata, la bevanda sgonfia pancia è ottima da consumare al mattino, prima di colazione, o come spuntino rinvigorente; l'importante è berla subito, appena dopo la sua preparazione, in modo da preservare tutte le proprietà benefiche della frutta e dei vegetali freschi.
Se preferisci avere una bevanda più dolce, puoi aggiungere a ciascuna un cucchiaino di miele o di sciroppo d'acero. A piacere, puoi sperimentare altre combinazioni aggiungendo altri alimenti dalle proprietà detox.
Scopri come preparare tre idee per una bevanda sgonfia pancia seguendo passo passo procedimenti e consigli. Se ti sono piaciute queste ricette, prova anche le 10 tisane sgonfia pancia e le 5 varianti aromatizzate alla frutta dell'acqua detox.
Come preparare la bevanda sgonfia pancia
Le bevanda sgonfia pancia sono davvero semplici da preparare: ti basterà procurarti gli ingredienti indicati e munirti di un frullatore o di un mixer a immersione con boccale alto. Di seguito, ti proponiamo le nostre 3 varianti: kiwi, mela e limone, per favorire la digestione e idratare l'organismo; ananas, zenzero, lime e latte di cocco, dal sapore esotico; anguria, cetriolo e menta, ad azione drenante e rinfrescante.
Frullato di kiwi, mela e limone
Sbuccia il kiwi e taglialo a dadini. Aggiungilo nel bicchiere del frullatore 1.
Sbuccia il kiwi e taglialo a dadini. Aggiungilo nel bicchiere del frullatore 1.
Sbuccia la mela, riducila in pezzetti e uniscila all'interno dello stesso bicchiere 2.
Sbuccia la mela, riducila in pezzetti e uniscila all'interno dello stesso bicchiere 2.
Spremi il succo di un limone, elimina eventuali semi e versalo sulla frutta 3.
Spremi il succo di un limone, elimina eventuali semi e versalo sulla frutta 3.
Unisci un bicchiere di acqua molto fredda con alcuni cubetti di ghiaccio 4.
Unisci un bicchiere di acqua molto fredda con alcuni cubetti di ghiaccio 4.
Aziona il frullatore a immersione e lavora fino a ottenere un composto omogeneo e piuttosto liquido 5.
Aziona il frullatore a immersione e lavora fino a ottenere un composto omogeneo e piuttosto liquido 5.
Trasferisci la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Trasferisci la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Il frullato kiwi, mela e limone è pronto per essere gustato subito. Puoi decorarlo a piacere con una fettina di limone 7.
Il frullato kiwi, mela e limone è pronto per essere gustato subito. Puoi decorarlo a piacere con una fettina di limone 7.
Frullato ananas, zenzero, lime e latte di cocco
Sbuccia l’ananas ed elimina le parti scure intorno alla buccia e il torsolo centrale. Tagliala in pezzi piccoli e versali nel bicchiere del frullatore 1.
Sbuccia l’ananas ed elimina le parti scure intorno alla buccia e il torsolo centrale. Tagliala in pezzi piccoli e versali nel bicchiere del frullatore 1.
Sbuccia lo zenzero, affettalo sottilmente 2 e aggiungilo all'interno del bicchiere.
Sbuccia lo zenzero, affettalo sottilmente 2 e aggiungilo all'interno del bicchiere.
Spremi il succo del lime direttamente nel bicchiere 3.
Spremi il succo del lime direttamente nel bicchiere 3.
Versa la dose di latte di cocco 4.
Versa la dose di latte di cocco 4.
Aziona il frullatore e frulla fino a ottenere una bevanda dalla consistenza liscia e vellutata 5.
Aziona il frullatore e frulla fino a ottenere una bevanda dalla consistenza liscia e vellutata 5.
Trasferisci la bevanda in un bicchiere dai bordi alti 6.
Trasferisci la bevanda in un bicchiere dai bordi alti 6.
Il frullato ananas, zenzero, lime e latte di cocco è pronto per essere servito al momento. A piacere, puoi decorarlo con una fettina di lime o un cucchiaino di cocco râpé 7.
Il frullato ananas, zenzero, lime e latte di cocco è pronto per essere servito al momento. A piacere, puoi decorarlo con una fettina di lime o un cucchiaino di cocco râpé 7.
Frullato di anguria, cetriolo e menta
Taglia l'anguria fino a ridurla in cubetti e versali all’interno del frullatore 1.
Taglia l'anguria fino a ridurla in cubetti e versali all’interno del frullatore 1.
Sbuccia il cetriolo, affettalo e riducilo in pezzetti, poi aggiungilo all'interno del bicchiere 2.
Sbuccia il cetriolo, affettalo e riducilo in pezzetti, poi aggiungilo all'interno del bicchiere 2.
Unisci le foglie di menta, ben lavate e spezzettate con le mani 3.
Unisci le foglie di menta, ben lavate e spezzettate con le mani 3.
Versa l’acqua ghiacciata 4.
Versa l’acqua ghiacciata 4.
Aziona il frullatore a immersione e frulla fino a ottenere un succo dalla consistenza liscia 5.
Aziona il frullatore a immersione e frulla fino a ottenere un succo dalla consistenza liscia 5.
Versa la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Versa la bevanda ottenuta in un bicchiere dai bordi alti 6.
Il frullato di anguria, cetriolo e menta è pronto per essere bevuto. A piacere, puoi guarnirlo con foglioline di menta fresca 7 o fettine di cetriolo.
Il frullato di anguria, cetriolo e menta è pronto per essere bevuto. A piacere, puoi guarnirlo con foglioline di menta fresca 7 o fettine di cetriolo.
