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Frullato di banana e cioccolato: la ricetta della bevanda cremosa con solo 3 ingredienti

Preparazione: 10 Min
Riposo in frigo: 180 Min
Difficoltà: Facile
Dosi per: 2 persone
A cura di Redazione Cucina
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ingredienti
Banane
400 gr
Cubetti di ghiaccio
60 gr
Cacao in polvere
30 gr

Il frullato di banana e cioccolato è una bevanda cremosa e deliziosa preparata con solo 3 ingredienti: banane, ghiaccio e cacao, senza l'aggiunta di latte. Una ricetta light ma comunque golosa, ideale per una merenda sfiziosa e nutriente. Un modo alternativo per far consumare la frutta anche ai bambini: la apprezzeranno molto in questa versione "da bere", arricchita con il cacao. La preparazione è davvero semplice e il risultato finale è delizioso e irresistibile. Ma ecco come realizzarlo in pochi passaggi.

Come preparare il frullato di banana e cioccolato

Sbuccia le banane e tagliale a fettine sottili 1. Mettile in una ciotola, copri con la pellicola trasparente e conservale in frigo per 3 ore 2. Versa le banane fredde nel frullatore con i cubetti di ghiaccio e il cacao 3.

Frulla per qualche secondo, fino a ottenere un composto liscio e spumoso 4. Versa il frullato in bicchieri grandi 5 e decoralo con frutta fresca o come più ti piace 6.

Consigli

Puoi realizzare il frullato di banana e cioccolato aggiungendo agli ingredienti 100 ml di latte e 1 cucchiaino di zucchero o di miele, e decorarlo anche con cioccolato in scaglie, cereali sbriciolati o ciò che preferisci. Puoi dare un tocco speziato al frullato di banana e cioccolato aggiungendo un po' di cannella, vaniglia o zenzero.

Per la preparazione del frullato preferisci i frullatori con contenitore in vetro cilindrico: quello a immersione non è l'ideale per questa preparazione. Inoltre è importante frullare a intermittenza, per evitare di riscaldare troppo il composto.

Se ti è piaciuta questa ricetta, prova anche il frappé alla banana oppure realizza un delizioso smoothies da preparare con frutta, latte di cocco e yogurt.

Conservazione

È consigliabile consumare il frullato di banana e cioccolato subito dopo la preparazione per preservarne i principi nutritivi e la morbidezza.

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