Dieta antizanzare: è vero che alcuni cibi e bevande le tengono lontane?

Perché le zanzare pungono sempre me? Sarà il mio sangue dolce? Sarà il mio shampoo? Oppure ho mangiato qualcosa che le attira? Oggi parliamo di un tema fondamentale per la sopravvivenza estiva: la dieta anti-zanzare. Con il dottor Simone Gabrielli, biologo nutrizionista, sfatiamo una volta per tutte il mito della dieta anti-zanzare: funziona davvero? La birra ti rende più “appetitoso”? L’aglio ti protegge… o ti isola? Davvero le banane attirano gli insetti? Scopri cosa dice la scienza e quali sono i metodi efficaci per tenerle lontane.

Cosa attira le zanzare?

Le zanzare selezionano principalmente le loro prede in base a:

• anidride carbonica: più ne emetti respirando, più ti trovano.
• Calore corporeo: più sei “caloroso”, più le attiri.
• Odore della pelle: sudore, acido lattico, ammoniaca, batteri cutanei.
• Gruppo sanguigno: alcune ricerche indicano che i soggetti con gruppo 0 vengono punti di più rispetto a quelli con gruppo A o B, non si sa bene il perché.

Possiamo fare qualcosa per contrastare questa attrazione? Qui ci concentriamo solo su come l’alimentazione può influenzare alcuni dei fattori che attirano le zanzare. Ma diciamolo chiaramente: se siete tra quelli che vengono punti appena escono di casa, forse è il caso di affidarvi a soluzioni più efficaci come spray o creme repellenti.

Cosa non bere e non mangiare per non attirare le zanzare

Esistono alimenti e bevande che possono facilmente attirare le zanzare e che per questo motivo andrebbero evitati o consumati con attenzione. Eccoli nel dettaglio:

• Birra: a quanto pare chi beve birra attira più zanzare. Non è chiaro se per l’alcol o perché bere alcolici ci fa sudare di più.
• Cibi piccanti: questi semplicemente perché ci fanno sudare molto.

Questi sono i principali cibi che ti consigliamo di evitare se vuoi provare a contrastare le zanzare, online se ne trovano tanti altri come cibi ricchi di zuccheri o grassi, perché aumentano il calore del nostro corpo. Ma questa cosa è legata alla digestione in generale, cioè un pasto, soprattutto se abbondante, può temporaneamente aumentare la temperatura corporea.

Potrebbe capitarti di leggere che anche le banane sono da evitare perché contengono potassio che può aumentare l’acido lattico nel sudore, ma sono cose esagerate, cioè l’acido lattico aumenta se si fa attività fisica e visto che sia l’attività fisica sia la banana, o comunque la frutta in generale, sono importanti per la salute, direi che di questo consiglio possiamo farne a meno. Che poi… l’acido lattico non viene perso col sudore.

Cibi che allontanano le zanzare

Adesso vediamo quali sono i rimedi della nonna, o delle nonne del web, per allontanare le zanzare:

• Aglio e cipolla: rilasciano composti solforati che alterano l’odore della pelle. Le zanzare non gradiscono.
• Pompelmo: forse non tutti sanno che il pompelmo contiene una sostanza dal deciso effetto repellente, il nootkatone. Però non basta berlo, bisognerebbe spalmarlo sulla pelle, ma tanto vale usare uno spray anti-zanzare apposito e il pompelmo magari lo lasciamo per le nostre spremute.
• Erbe aromatiche: basilico, menta e lavanda, ma il loro principale effetto è che il loro odore può camuffare il nostro, almeno momentaneamente.

Poi la lista di cibi che troviamo online è lunghissima ma ci teniamo a sottolineare che qualunque molecola repellente o pseudo-repellente che introduciamo con la dieta non crea una barriera infinita contro le zanzare. Nel sangue le molecole transitano il tempo necessario per poi finire dentro qualche cellula o espulse, sempre che il nostro stomaco non digerisca tutto rendendo inutilizzabili queste molecole.

Cosa funziona davvero contro le zanzare?

Non ci sono prove forti che questi cibi, da soli, possano davvero tenere lontane le zanzare. Al massimo possono influenzare minimamente l’odore del sudore. L’unica cosa che funziona davvero sono:

• Repellenti certificati
• Zanzariere
• Vestiti lunghi
• E le solite raccomandazioni di eliminare l’acqua stagnante nei giardini o balconi.